軽運動・ストレッチ: 2010年1月アーカイブ

今朝の日経新聞 Plus 1に「体が硬ければ血管がカチカチ」とう記事が掲載されていました。
具体的な体の固さ、柔らかさを計る目安として前屈が述べられています。標準的な前屈の距離は３０センチから４０センチほど。もしこの距離に届かないと体が硬いと言うことになるそうです。
標準的な前屈距離は立った状態で体を前へ屈め、指先が床に届く程度です。膝当たりしか届かないと固い、握り拳が届くと柔らかいとと言えます。
ちなみにわたしは握り拳が床に届きましたが手のひらは届きませんでしたから、やや柔らかいという体でした。